Bra mat när man har crohns

Översikt

Crohns sjukdom existerar enstaka typ från inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) . detta är kapabel säkert leda mot bekymmer då detta gäller för att välja vad ni äter samt dricker. ej bara tillståndet orsakar mag- samt tarminflammation samt obehagliga symptom, dock långsiktiga konsekvenser förmå även omfatta undernäring.

För för att utföra saken mer komplicerad, dina matvanor förmå förvärra symtomen.

Även angående detta ej finns någon universalmedel diet känd till Crohns, förtära samt undvika vissa livsmedel kunna bidra mot för att förhindra skov.

korn

Korn existerar vanliga kost häftklamrar. näringsrikt existerar ofta förutsagd såsom ger dem maximalt kost fördelar eftersom dem existerar höga inom fiber samt näringsämnen.

för att enstaka fiberrik kost kunna minska risken till för att förbättra IBD.

Men då ni får en IBD bedömning samt sjukdomen existerar energisk, kunna fiberfaktorn existera problematisk. olösliga fibrer, såsom finns inom fruktbarhet samt vegetabilier skinn, frön, mörka bladgrönsaker, samt hel-vete varor, passerar genom mag-tarmkanalen intakt .

Detta kunna öka diarré samt buksmärtor . Emellertid förmå andra ämnen inom korn artikel även skulden, liksom gluten alternativt jäsbara kolhydrater ( FODMAPs ).

Vad korn till för att undvika alternativt begränsa:

• fullkornsbröd
• Fullkornspasta
• råg samt rågprodukter
• korn

Prova dessa istället:

• ris samt ris pasta
• potatisar
• majsmjöl samt polenta
• gröt
• glutenfritt bröd

Beroende vid dina individuella symtom, är kapabel din doktor rekommendera enstaka låg-fiber diet .

Detta innebär för att ni måste begränsa kvantiteten näringsrikt ni äter. i enlighet med Crohns samt kolit Foundation of amerika (CCFA) , förmå personer tillsammans Crohns dra nytta från ett nedsänkt fiber, nedsänkt kvarlevor kost program till för att hantera små intestinal sammandragning alternativt brådskande symtom.

Denna typ från kost reducerar fiber samt ”skrot” likt kunna stanna kvar samt irritera tarmen.

Men ifrågasätter pågående undersökning nyttan från nedsänkt fiberdieter inom Crohns sjukdom ledning. enstaka små forskning tillsammans med hjälp från enstaka växt-forward diet vilket inkluderade vanligtvis för fortplantning hos djur, mejeriprodukter, sjömat samt fiber visade enstaka upphöjd grad från underhålls remission ovan numeriskt värde kalenderår.

Sammantaget forskarna ovan andra studier samt samt drog slutsatsen för att växtprodukter kost förmå bidra mot för att minska tarminflammation samt utveckla den allmänna hälsan. Forskarna rapporterade för att intaget högre fiber ej resulterade inom ogynnsamma symptom alternativt resultat.

bär samt grönsaker

På bas från deras flera fördelar, existerar detta synd för att tro för att ätbar del samt vegetabilier bör undvikas från personer tillsammans med Crohns.

Sanningen existerar för att ingredienser förmå orsaka bekymmer från identisk skäl likt fullkorn: upphöjd halt omöjliga fibrer.

Du behöver ej nödvändigtvis måste eliminera varenda ätbar del samt vegetabilier ifrån din kost, dock vissa frukter samt vegetabilier förmå existera exceptionellt hårt vid enstaka Crohns mag-tarmkanalen, vare sig vid bas från fiber alternativt innehålls FODMAP .

Vad frukter samt vegetabilier för att eventuellt begränsa:

• äpplen tillsammans skinn
• broccoli
• kål
• blomkål
• kronärtskocka
• körsbär
• persikor
• plommon

Prova dessa istället:

• äppelmos
• kokt alternativt väl kokta grönsaker
• skalade gurkor
• paprika
• bananer
• cantaloupmelon
• squash
• pumpa

I stället till för att undvika ätbar del samt vegetabilier helt, kunna ni ändå dra några från deras fördelar genom för att bearbeta dem vid olika sätt.

mot modell kunna bakning samt ångande bär samt vegetabilier för att utföra dem mer lättsmält.

Ändå är kapabel denna process även ta försvunnen ett sektion från sina viktiga näringsämnen, inom synnerhet vattenlösliga vitaminer samt enzymer. ni möjligen önskar prata tillsammans din doktor samt näringsexpert angående sätt för att förebygga eventuella brister .

Protein samt kött

När detta gäller Crohns skov bör din protein omröstning grundas vid fetthalten.

animalisk föda tillsammans med enstaka högre fetthalt bör undvikas. Valet från proteiner tillsammans med lägre fett existerar en förbättrad val.

Vad proteiner på grund av för att undvika alternativt begränsa:

• rött kött
• korvar
• mörkt animalisk föda från fjäderfä

Prova dessa istället:

• ägg
• fisk
• skaldjur
• fläskfilé
• jordnötssmör
• vitt animalisk föda från fjäderfä
• tofu samt andra sojaprodukter

Mejeriprodukter

Även angående ni möjligen kunna äga en kopp mejeriprodukt på denna plats samt var utan bekymmer, kunna andra personer tillsammans med Crohns ej tolerera mejeri många väl.

Faktum existerar för att Mayo klinik att föreslå eller råda något människor tillsammans Crohns sjukdom på grund av för att begränsa mejeriprodukter alternativt undvika dem helt samt hållet. Detta beror vid laktosintolerans tenderar för att sammanfalla tillsammans IBD .

Laktos, enstaka typ från mjölksocker, kunna öka risken till gas alternativt buksmärtor samt diarré .

Fettrik föda är kapabel även existera svårare för att smälta.

Vad mejeriprodukter på grund av för att undvika alternativt begränsa:

• Smör
• grädde
• helfeta mejeriprodukter
• margarin

Prova dessa istället:

• mejerisubstitut såsom mejeriprodukt , yoghurt samt mejeriprodukt vilket framställts från växter likt soja, kokosnöt, mandel, lin, alternativt hampa
• låg fetthalt syrad mejeri liksom yoghurt alternativt kefir

Om ni bestämmer dig till för att ägna sig åt mejeri, titta mot för att välja magra varor, begränsa intaget samt nyttja enzymprodukter såsom laktas (Lactaid) alternativt laktosfria varor till för att hjälpa mot för att granska varenda likt följer skov.

ni är kapabel även testa dessa 13 mjölkfria kvällsmål recept.

Drycker

Med tanke vid den typ från Crohns sjukdom, existerar detta oftast enstaka utmärkt koncept för att förtära mer vätska. Den bästa dricka omröstning tenderar för att artikel vanligt vätska. en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig ger även den bästa formen från fukt.

Uttorkning existerar ofta ett fara inom fall från kronisk diarré.

Vad drycker till för att undvika alternativt begränsa:

Prova dessa istället:

• vanligt vatten
• kolsyrat en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig (om tolereras)
• noncaffeinated örtte

Koffeinhaltiga drycker , såsom bryggdryck, örtinfusion samt läsk ökar diarré.

Alkohol kunna äga identisk utfall. Läsk samt kolsyrat vätska existerar ej nödvändigtvis utmärkt omröstning heller. dem är kapabel öka gas hos flera människor.

Om ni ej kunna leva utan din dagliga koffein alternativt enstaka enstaka kopp alkoholhaltig, kom minnas för att måttlighet existerar nyckeln. Försök vatten nära sidan från dessa drycker för att minimera deras eventuella negativa effekter.

Kryddor

Kryddstark föda kunna fungera liksom ett irriterande på grund av vissa samt förvärra symtomen.

liksom enstaka tumregel bör ni undvika allt alltför kryddig.

Å andra sidan, gurkmeja (eller curcumin) , äger kopplats mot minimera Crohns sjukdom skov inom förstudier . Den äger enstaka enkel kryddig smak.

Vad kryddor för att undvika alternativt begränsa:

• kryddpeppar
• svartpeppar
• cayenpeppar
• Chili pulver
• jalapeños
• vitlök
• vit, citrongul, alternativt lila lök
• paprika
• wasabi

Prova dessa istället:

• gurkmeja
• ingefära
• gräslök alternativt smaragdgrön lök
• kummin
• citronskal
• färska kryddor
• senap

Vitaminer samt kosttillskott

Problem tillsammans livsmedel kunna motivera enstaka titt vid vitaminer samt kosttillskott.

i enlighet med Mayo klinik, enstaka multivitamin är kapabel artikel enstaka från dem bästa valen på grund av Crohns sjukdom. Dessa tillägg är kapabel bidra mot för att förebygga undernäring orsakas från tunntarmen s oförmåga för att ordentligt absorbera näringsämnen ifrån maten ni äter.

Dessutom, angående din kost existerar många begränsad vid bas från skov kunna ett multivitamin tillsammans mineraler hjälpa mot för att innehåll inom saknade näringsämnen.

Kalcium existerar enstaka ytterligare betydande komplement mot fundera, speciellt ifall ni ej äter flera mejeriprodukter.

Beroende vid graden från sjukdomen samt inflammation, vilka mediciner ni tar, samt angående några resektion operationer besitter skett, folat , vitamin B , D-vitamin samt fettlösliga vitaminer (vitamin A, D, E samt K) existerar dem vanligaste näringsbrister.

Även kosttillskott är kapabel hjälpa, bör ni diskutera dessa tillsammans din medicinsk expert samt näringsexpert inledningsvis till för att undvika risken på grund av överdrivna doser samt läkemedelsinteraktioner.

Outlook samt andra kost överväganden

Kost kunna bidra mot för att förebygga Crohns skov.

dock livsmedel samt drycker tenderar för att påverka Crohns patienter vid olika sätt.

Detta innebär för att en livsmedel är kapabel orsaka skov till vissa människor samt ej på grund av andra. inom allmänhet, ifall ni vet för att ett viss föda förvärrar dina symptom , bör ni artikel noga tillsammans för att undvika detta helt samt hållet. angående ni tror för att en livsmedel förvärras dina symptom, försök för att eliminera detta ifrån din kost samt titta ifall symtomen förbättras.

ifall ni lägger in den igen senare samt symptom återupptas, skulle detta sannolikt bäst för att undvika detta även. Mindre, mer frekventa måltider förmå även minska arbetet inom mag-tarmkanalen.

Nya forskningsområden nära Crohns inkluderar:

Det existerar viktigt för att tänka vid för att detta existerar ej bara vilket ni äter vilket förmå förvärra symtomen.

Hur ni laga föda samt behandla din föda förmå även utföra enstaka skillnad. Stekt, fet föda existerar vanligt redovisas vilket uppblossande syndarna, således väljer bakade samt stekt objekt inom stället. Crohns sjukdom kunna utföra nedbrytande process från fetter svårt nedgången diarré samt andra symtom.

Diet kunna spela enstaka kritisk roll inom den omfattande Crohns ledning, dock detta existerar ett multifaktoriell, komplex sjukdom.

detta behövs ofta flera stödjande behandlingsmetoder, ej bara enbart diet.

I själva verket CCFA konstaterar för att några studier äger pekat vid diet vilket lösningen.

Detta beror vid för att kost är kapabel bidra mot för att förebygga samt lindra symtom, dock maten egen möjligen ej existerar tillräckligt på grund av för att ta itu tillsammans med den underliggande inflammationen samt ärrbildning såsom orsakar symtomen inom inledande hand.

Fortsätt för att titta din doktor på grund av behandling samt uppföljning.

plats noga tillsammans för att diskutera eventuella skillnader inom symptom. Nutrition rådgivning är kapabel även utveckla effekten från dina mediciner samt den allmänna livskvaliteten.