Så ser du äldre ut

En små böjd tant tillsammans med ett krokig gubbe nära sin blad, tyngda från förluster från nära samt kära. alternativt inom själva verket fria människor, avlyfta ansvarets bördor, sinnliga samt mer sig själva än någonsin tidigare inom livet?

Legitimerade psykologen Anna Kåver, 71 kalenderår, tröttnade vid stereotyperna kring åldrande samt för att bli äldre samt skrev boken tillsammans existensen inom behåll – angående åldrandets frihet samt förluster.

Den möjligen maximalt personliga från hennes hittills tolv utgivna böcker.

– varenda 70-plussare klumpas ihop inom ett massiv samling. varenda förväntas tycka samt uppleva likadant. detta existerar fel. detta finns lika flera sätt för att bli äldre vilket detta finns gamla människor. Jag önskar balansera bilden från tyngden från förlusterna tillsammans detta såsom existerar fint tillsammans med för att bli äldre, säger Anna.

Bättre versioner från oss själva

För hur oss mår vid insidan såsom äldre besitter ej särskilt många för att utföra tillsammans yttre förutsättningar såsom valuta alternativt ställning eller tillstånd, konstaterar denna.

Anna äger intervjuat flera gamla människor samt detta verkar vilket för att gamla människor existerar ... lite förbättrad versioner från sig själva.

– detta existerar vanligare för att tänka ovan existensen då man bli äldre. från naturliga skäl lyfts dem existentiella frågorna fram samt blir skarpare. Saker såsom meningen tillsammans vårt liv kommer upp.

oss börjar summera samt fråga oss angående dem omröstning oss fattat varit kloka. Även sådant likt existerar ouppklarat kommer igen. oss tittar ej sålunda många vid dem stora förändringsprojekten inom existensen, dem ligger på baksidan oss, säger hon.

Teorin ifall gerotranscendens existerar enstaka åldrandeteori såsom berör ett positiv perspektivförskjutning ifrån ett mer materialistisk ögonkontakt vid existensen mot enstaka mer transcendental, samt utvecklades från sociologiprofessorn Lars Tornstam nära Uppsala högskola.

– han menar för att oss då oss bli äldre går mot enstaka tillväxt, snarare än ett avveckling. oss utvecklas bara vid en annat sätt än då oss plats 20–30 tid. oss stagnerar ej alls själsligt – tvärtom. detta existerar enstaka process var oss omdefinierar oss själva.

Friare samt modigare tillsammans åldern

Som äldre blir flera mindre vilsna inom tillvaron.

Man vet för tillfället vem man existerar samt hur man önskar äga sitt liv, samt äger modet för att stå upp till sig själv.

– likt gamla är kapabel oss äntligen lossa banden mot ansvaret. Då känner oss oss friare. flera blir även modigare samt utför ej längre sådant dem ej önskar. dem behöver ej framstå vid något särskilt sätt inför andra människor, behöver ej plocka mögelväxt alternativt artikel tillsammans inom bokcirkeln.

detta existerar ett väldig frihet.

– samt prylarna får mindre lockelse, man bli mindre materialistisk. flera känner även ett förundran ovan existensen samt människans mysterium, blir lite mer sinnliga samt känner sig liksom ett sektion från något större.

Förutsättningarna hos seniorer ser självklart olika ut, dock på grund av dem såsom äger fördelen för att erhålla artikel relativt friska innebär gerotranscendensen enstaka förflyttning mot ett ­lugnare, mer tillfredsställande tillvaro.

Den stress vilket ofta präglat existensen inom yngre tid tillsammans strävan efter mer; förbättrad arbete, större bostad, nyare fordons, längre löpsträckor, fler prylar, existerar borta.

Ungdomens samt medelålderns stress ovan för att skapa sitt liv samt fatta massa svåra beslut samt ansvaret till släkt samt deadlines, existerar även över.

– inom stället intresserar oss oss till detta större. Artisten David kniv lär äga sagt: ”Att bli äldre existerar den extraordinära process var ni blir den ni ständigt borde äga varit.” detta ligger många inom det.

6 fördelar tillsammans för att åldras

Oro till för att tidskontot krymper

Men åldrandet fullfölja oss även medvetna ifall för att oss existerar ömtåliga.

enstaka äldre människa drar enklare vid sig sjukdomar, vänner börjar dö samt begravningarna kommer allt tätare.

– oss blir ofta påminda ifall för att tidskontot krymper. för att känna till för att man existerar mer exponerad kunna öka oron hos flera. bekymmer existerar resultatet från ett oförmåga för att stå ut tillsammans ovisshet samt för att existensen existerar ovisst blir mer samt mer klart likt äldre.

För dem likt ej står ut tillsammans livets ovisshet är kapabel hjärnan löpa iväg samt producera ångest.

idéer vilket ”tänk angående jag får cancer alternativt enstaka hjärnblödning”, existerar ej ovanliga.

– flera tror för att ifall dem tänker många vid detta, existerar dem förberedda ifall detta väl sker. dock detta existerar enstaka falsk förberedelse. för att oss besitter oroat oss många hjälper oss ej alls då olyckan inträffar.

för att tänka vid cancer avvärjer ej risken, detta bara förpestar tillvaron denna plats samt för tillfället. detta gäller för att äga tillit mot sig egen. för att tänka för att då olyckan sker, existerar man kapabel för att åtgärda situationen alternativt erhålla hjälp. för att man ej existerar en hjälplöst offer.

Skriv dagbok till för att dämpa oro

För samtliga vilket små frukter från växter vid ångestskapande bekymmer tipsar Anna ifall för att notera dagbok.

Formulera vad detta existerar på grund av katastrofer vilket man tror stundar, samt titta ifall dem går för att åtgärda genom problemlösning.

– tänka ovan angående ni kunna utföra något åt scenariot alternativt ej. Konkretisera oron, annars kunna detta bli såsom enstaka massiv mörk klump vilket man går omkring tillsammans, såsom fullfölja för att man sover uselt samt ger värk inom kroppen.

Nästa knep existerar för att avsluta marinera sig inom hotkällorna.

– på grund av mig kunna detta vilket pågår ute inom världen utföra mig både vred samt orolig. Jag vet för att jag behöver stänga från nyhetsflödet till för att hjälpa mig egen ibland, på grund av jag blir överväldigad. Då gäller detta för att avsluta skrolla vid mobilen, prata ifall konflikt samt skippa tv-nyheterna. för att erhålla distans samt vila.

Samma gäller dem egna, inre hotkällorna.

oss mår ej förbättrad från för att googla vid samt prata ifall våra sjukdomar. inom stället behöver oss skifta fokus.

– arbeta tillsammans med mentala inre bilder, något personligt smultronställe, ett ställe likt ger lugn. nära havet, inom skogen alternativt ett sommarstuga var man känt väldigt många lugn. Plocka fram bilden från detta samt förpassa dig dit ett stund.

Tankar ifall sista gången

Men då tanken kommer upp angående för att detta möjligen existerar sista gången liksom jag fullfölja just detta?

– Ta emot sådana funderingar utan för att kriga mot dem, beneath acceptans, tillsammans med öppna sinnen. till säger ni mot dig egen för att ni ej får tänka därför, kommer ni tänka ännu mer vid detta.

Låt tanken ett fåtal anlända, ta emot den samt release taget. detta existerar bara idéer. oss behöver ej tro vid allt oss tänker. ni vet ju ej ifall ni kommer för att fira sommarsolstånd igen alternativt ej. release taget ifall tanken till för att uppleva dig lite friare, låt den ej förgifta ditt sinne på denna plats samt nu.

Det existerar dock ej sålunda tokigt för att sysselsätta sig tillsammans sådant såsom för att studera dödsannonser samt för att döstäda, konstaterar hon.

– detta fullfölja för att oss vänjer oss nära tanken vid döden.

Vissa existerar skräckslagna, blir nästan fobiskt undvikande samt detta existerar väldigt sorgligt. flera liksom blir gamla känner något likt även jag förmå uppleva en uns från ibland. detta existerar för att man känner ett behaglig mättnad från existensen. ej desperat, obehagligt samt mörkt.

detta existerar ett mättnad sammansatt tillsammans tacksamhet samt ödmjukhet.

Saker man borde äga gjort

Att känna till för att döden närmar sig existerar till flera ett rofylld tanke.

– All denna undersökning likt görs på grund av för att oss bör bli 130 kalenderår gamla. önskar jag bli sålunda gammal? Nej, hemska tanke.

flera likt blir väldigt gamla tycker detta existerar vemodigt för att dö ifrån sina nära samt kära.

dock detta finns enstaka mättnad likt efter ett god måltid, man existerar belåten: ”Jag besitter haft en rikt liv samt fått artikel tillsammans med ifall många samt min lekamen säger för att jag existerar utmattad samt min själ säger identisk sak.”

Något likt tenderar för att hemsöka åldrade själar existerar lån samt skam. ovan saker man gjorde liksom man ej borde, alternativt saker man borde gjort dock lät bli.

– dock detta går ej för att leva en långt liv utan för att någonsin kränka, svika, orsaka konflikter, artikel otrogen, försumma, artikel kärlekslös alternativt utföra fel prioriteringar.

detta går ofta heller ej för att be ifall förlåtelse, på grund av dem människor man gjort illa finns möjligen ej inom existensen alternativt inom vår att vara nära något längre. Detta bagage släpar oss tillsammans med oss samt detta smärtar samt detta blir vilket sårskorpor liksom oss river upp samt dem förmå blöda rejält, säger Anna samt fortsätter:

– dock oss måste artikel mjuka inom vår inre röst mot oss själva.

samt släppa kravet vid för att allt sådant måste upp inom ljuset samt pratas ifall. överföring existerar viktigt, dock man måste även behärska bära saker inom sig; sådant såsom man ej förmår, orkar alternativt kunna reda ut. Ibland kunna tystnad existera barmhärtigt.

Riv ej upp gamla skorpor

För medan dagens unga inom flera fall existerar uppvuxna tillsammans med terapisamtalet vilket självklarhet samt inom ett omgivning var detta existerar naturligt för att allt lyfts upp mot ytan, existerar detta ej lika naturligt på grund av dem såsom existerar äldre inom dag.

– oss besitter ej den vanan samt existerar ofta rädda till för att prata angående känslor.

samt existerar man 75 plus, kunna detta bli till många för att börja utföra detta för tillfället. kunna man samt önskar, sålunda prata helt ifall lån samt svåra saker man små frukter från växter vid. dock känner man ej för att detta ligger nära mot hands, sålunda existerar detta helt okej. tår ej vid skorporna.

oss besitter trampat fel ibland dock på grund av detta mesta äger oss gjort sålunda gott oss kunnat. oss behöver behärska klappa oss själva lite vid axeln samt yttra för att detta oss gjorde fanns gott nog.

”Du existerar gammal!”

En såsom även skrivit ifall ålderdom existerar idéhistorieprofessorn Sven-Eric Liedman.

2022 utkom han tillsammans med boken inom november – angående åldrandet.

– Den tändande gnistan plats ett flicka vilket väntade vid för att jag skulle passera, på grund av denna skulle åka sparkcykel. detta tog lite tidsperiod.

således sa hon: ”Du existerar gammal!”, berättar Sven-Eric samt skrattar åt minnet.

– flera äger ett foto från vilket detta existerar för att artikel äldre samt oss framställs ofta lite virriga. dock detta enda oss äger gemensamt existerar för att oss levt länge samt varit tillsammans med ifall flera olika tider. Annars existerar oss väldigt olika.

för att bli äldre är kapabel artikel ganska trevligt. detta existerar därför flera unga såsom besitter enstaka dyster uppfattning ifall vilket detta existerar för att bli äldre, dock detta behöver detta ej alls existera. dock enstaka förutsättning existerar förstås för att man existerar någorlunda frisk samt äger människor man tycker angående inom sin att vara nära något, säger Sven-Eric, vilket existerar född 1939.

– varenda höst då jag köper enstaka färsk årsalmanacka mot detta kommande året, fråga jag angående detta existerar sista gången.

”Hur äldre bör jag bli?” funderar jag.

dock detta fullfölja mig inget för att tänka tanken, detta känner jag ingen ångest över.

Kraven minskar

Tvärtom finns detta många vilket existerar riktigt utmärkt tillsammans med för att bli äldre, konstaterar han.

– detta finns ett ro inom för att artikel äldre. vilket man än utför således existerar detta lite god, detta existerar lite duktigt.

därför existerar detta ej då man jobbar, existensen existerar fullt från plikter samt detta existerar svårt för att hinna tillsammans allt. idag kräver ingen något från ett. Jag tar enstaka vandring varenda dygn – samt samtliga blir således imponerade.

Sven-Eric besitter ständigt sprungit samt bland annat klarat från några maratonlopp.

dock efter enstaka knäskada liksom 58-åring plats detta slut tillsammans med löpningen.

– detta existerar min enda livsvisdom: Man bör ej sörja detta man ej längre är kapabel utan glädjas åt detta man ett gång kunde. liksom för att löpa långdistanslöpning då jag fanns riktigt, riktigt vältränad.

Hustrun drabbades från cancer

Däremot kröp sig ångesten inpå då hustrun sedan drygt 50 kalenderår, drabbades från bröstcancer.

– Då blev jag väldigt orolig.

för tillfället existerar denna frisk, dock detta fanns oerhört oroande samt ångestskapande till mig. denna verkade egen mer lugn tillsammans detta, än vad jag fanns. dock tanken för att människan man varit ihop tillsammans med samt tycker ifall sålunda många, kunna försvinna, existerar enstaka hemsk tanke. Ibland tänker jag vid vilket jag bör äga vid mig vid nästa begravning.

dock tänk, ifall detta existerar jag vilket bör ordna den?

En förutsättning till för att behärska njuta från ålderdomen existerar för att hjärna samt minne finns kvar, konstaterar han.

– Jag förmå anlända minnas sålunda många. Jag läser för tillfället enstaka volym angående andra världskriget samt då börjar jag minnas mitt liv, min tidig del av ett liv vid 40-talet.

detta blir lite konstigt. detta existerar ju ej således flera andra vilket minns den tiden inom dygn.

Foto: TT/Shutterstock, Stewen Quigley, Emelie Asplund

stressa ner – lev merpensionärdödenälskadinålderålderlivsglädjehälsastress