Migrän 1 gång i veckan

Vad existerar migrän?

Migrän existerar mer än bara ett huvudvärk. detta existerar enstaka neurologisk sjukdom, vilket innebär för att detta påverkar nervsystemet.

Migrän existerar enstaka pulserande huvudvärk, ibland tillsammans illamående alternativt känslighet till ljud samt ljus.

Detta redogör varför dem liksom lider från migrän kunna uppleva ett mängd olika symptom. noggrant hur samt varför smärtan uppstår vet man inte.

Smärtan existerar stark samt ofta handikappande. Världshälsoorganisationen rankar migrän såsom enstaka från dem tio maximalt handikappande sjukdomarna internationellt, vilket betonar dess intensitet samt inverkan vid människors liv.

inom tillägg mot huvudvärk förmå man uppleva illamående, ljus- samt ljudkänslighet samt mot samt tillsammans synförändringar.

Vem kunna ett fåtal migrän?

Även ifall migrän förmå drabba vem likt helst, finns detta vissa grupper såsom existerar mer benägna för att förbättra detta. Migrän existerar maximalt vanligt hos personer inom åldrarna 18 mot 44 kalenderår.

Migrän existerar brådskande anfall från ensidig, pulserande huvudvärk likt varar mellan 4–72 timmar.

Kvinnor existerar tre gånger mer benägna för att äga migrän än män, samt detta finns ofta enstaka genetisk koppling, vilket betyder för att migrän är kapabel “ärvas”. Majoriteten från dem drabbade besitter enstaka nära anhörig tillsammans identisk sjukdom.

Två vanliga typer från migrän

De numeriskt värde vanligaste typerna existerar migrän utan aura samt migrän tillsammans med aura.

ett riktig medvetande på grund av dessa numeriskt värde typer kunna hjälpa dig för att lindra dina symptom.

Migrän utan aura

Migrän utan aura existerar den vanligaste formen från migrän samt börjar vanligtvis likt enstaka måttlig huvudvärk, vilket successiv förmå bli mer stark. Smärtan existerar ofta lokaliserad vid den en sidan, dock förmå sprida sig mot bota huvudet.

Sedan förmå även andra symptom uppstå, likt illamående, kräkningar samt överkänslighet till ljus samt ljud.

Migrän tillsammans med aura

Migrän tillsammans aura existerar mindre vanlig, dock förmå artikel mer störande vid bas från dem neurologiska symtom, kallade aura, såsom uppstår före själva huvudvärken.

Migrän existerar ett kronisk neurologisk sjukdom liksom utmärks från periodiska anfall från huvudvärk tillsammans illamående samt överkänslighet till yttre stimuli.

Detta handlar ifall visuella störningar vilket blinkande ljus, sicksacklinjer alternativt temporärt förlorad ögonkontakt, samt andra sensoriska samt motoriska störningar. Symptomen uppstår vanligtvis upp mot enstaka 60 minuter före huvudvärkens början.

Symptom vid migrän

• Huvudvärk liksom börjar vid en sidan från huvudet
• Pulserande huvudvärk
• Måttlig mot svår huvudvärk
• Illamående samt kräkningar
• Överkänslighet till ljud samt ljus
• Huvudvärk likt förvärras nära kroppslig insats, liksom mot modell för att vandra inom trappor

En migränhuvudvärk kunna föregå mellan fyra timmar samt tre dygn alternativt mer hos vuxna.

på grund av ungar existerar tiden på grund av smärtan vanligtvis mindre samt pågår sällan mer än tolv timmar. Frekvensen från migränanfall skiljer sig även mellan individer, dock flera upplever en anfall per månad.

Symptom innan anfallet

Innan en migränanfall är kapabel man uppleva från följande:

• Humörförändringar: Vissa personer upplever irritabilitet, nedstämdhet alternativt ångest.
• Trötthet: Ökad utmattning alternativt enstaka emotion från för att existera utmattad.
• Känslighet till intryck: Ökad känslighet till ljus, ljud, alternativt lukter.
• Nacksmärta: Stelhet alternativt obehag inom nackområdet.
• Sömnstörningar: Svårigheter för att avsomna alternativt förändringar inom sömnmönster.
• Aptitförändringar: Ökad hunger, alternativt ni blir sugen vid specifika matvaror.
• Yrsel: ett emotion från för att ni förlorar balansen.
• Koncentrationsproblem: Svårigheter för att fokusera.

Symptom nära migrän tillsammans aura

• Ett något som ökar i storlek eller antal hål inom synfältet.
• Suddig ögonkontakt samt dallrande synintryck.
• Sicksackmönster, blixtar alternativt flimmer inom synfältet.
• Dubbelseende.
• Stickningar samt domningar inom en handen likt sprider sig upp ovan armen.
• Domningar kring en mungipan.
• Svårigheter tillsammans med för att styra kroppen.
• Utmaningar tillsammans med för att prata normalt.
• Upplevelser inom kroppen liksom ej stämmer tillsammans med verkligheten.

Huvudvärken förmå börja antingen före, efter alternativt även samtidigt likt aura-symptomen börjar.

en från dessa aura-symptom brukar pågå inom upp mot enstaka timme.

Kronisk migrän

Kronisk migrän existerar enstaka särskilt utmanande struktur från migrän. detta karakteriseras från huvudvärk likt uppträder 15 alternativt fler dagar per kalendermånad, inom tre månader alternativt mer, varav åtminstone åtta dagar inom månaden utgörs från migränhuvudvärk.

Kronisk migrän skiljer sig ifrån episodisk migrän, liksom existerar mer sporadisk samt inträffar mindre än 15 dagar per kalendermånad.

Dessa frekventa samt långvariga episoderna från huvudvärk förmå artikel extremt påtagliga samt påverka livskvaliteten.

Vad ni är kapabel utföra nära en migränanfall

När ni märker dem inledande tecknen vid en migränanfall finns detta åtgärder ni är kapabel ta på grund av för att lindra smärtan samt minska anfallets varaktighet:

1.

Sök vila samt tystnad

När en anfall startar, försök för att dra dig tillbaka mot ett lugn samt mörk område. Vila samt sömn förmå artikel verksamma för att lindra anfallets intensitet.

2. Använd smärtstillande läkemedel

Receptfria medicin kunna hjälpa alternativt lindra anfallet.

Den näst vanligaste formen från huvudvärk existerar migrän.

Dessa bör användas tillsammans med försiktighet samt högst 2–3 gånger inom veckan nära en anfall. Annars förmå dem inom stället ge fler dagar tillsammans med huvudvärk.

3. Undvik kroppslig handling liksom förvärrar smärtan

Många upplever för att kroppslig handling, även måttlig sådan, förvärrar smärtan. ni bör inom därför fall försöka för att undvika detta medan smärtan sitter i.

4.

Specialistläkare och/eller kvalificerad vårdpersonal.

kroppsvård samt fysioterapi

Vissa upplever för att migränanfallet är kapabel lindras nära kroppsvård från nacke/huvud alternativt fysioterapi.

Minska risken till migränanfall

Det finns flera saker ni bör tänka vid på grund av för att försöka för att förebygga migränanfall. Beroende vid orsak samt situation fungerar ej allt på grund av samtliga.

dock denna plats följer flera saker ni kunna testa samt tänka på:

1. Minska stress
   Migrän är kapabel utlösas från stress. Genom för att minska stressnivåerna inom ditt liv kunna ni bidra mot för att förhindra migränanfall. Ta pauser inom vardagen, vila, vandra lugna promenader samt unna dig lite kroppsvård.

1. Motionera regelbundet
   Regelbunden kroppslig handling vid enstaka måttlig nivå kunna hjälpa mot för att sänka spänningsnivån inom kroppen samt därmed minska risken på grund av migrän. Undvik dock högintensiv träning, eftersom den förmå trigga en anfall.

1. Skapa god vanor på grund av sömn samt måltider
   Sömnbrist kunna utlösa migrän.
   Använd dem högst 2–3 gånger inom veckan, annars kunna dem inom stället ge fler dagar tillsammans med huvudvärk.

   Genom för att upprätthålla regelbundna sömnvanor samt titta mot för att ni får tillräckligt tillsammans med sömn kunna ni minska risken på grund av migrän. Även för att förtära regelbundna måltider kunna bidra mot för att förebygga migränanfall.

1. Undvik triggande livsmedel
   Vissa upplever för att olika livsmedel kunna trigga deras migränanfall.

   Genom för att känna igen samt undvika sådan föda kunna ni förebygga migränanfall. detta förmå mot modell handla ifall choklad, vissa dessertostar samt rödvin.

1. Se ovan mediciner
   Om ni använder p-piller samt lider från migrän, kunna detta artikel värt för att diskutera detta tillsammans med din doktor, eftersom dessa inom sig egen är kapabel existera olämpliga nära migrän.
   
   
2. Skriv enstaka huvudvärksdagbok
   En huvudvärksdagbok förmå hjälpa dig för att känna igen vilket din migrän förmå bero vid samt vilka situationer såsom bidrar mot dina migränanfall.

   Genom för att mot modell registrera datum på grund av huvudvärken, aktiviteter, måltider, sömnkvalitet, samt känslor från stress före huvudvärken, kunna ni upptäcka eventuella mönster samt således hitta sätt för att minska risken på grund av nya anfall.

Behandling från migrän

Att behandla migrän är kapabel innebär olika typer från åtgärder vilket inkluderar medicin samt ett modifierad livsstil.

Vad utlöser migrän?

Detta är kapabel hjälpa dig för att hantera dem symptom ni upplever samt för att minimera både frekvens samt intensitet från dina migränanfall.

Läkemedel nära migrän

Om ni upplever lindrig mot måttlig migrän kunna receptfria smärtlindrande mediciner artikel tillräckliga till för att lindra dina symptom. på grund av dem tillsammans mer frekventa alternativt svåra migränanfall förmå detta dock ibland artikel nödvändigt tillsammans med receptbelagda mediciner.

Receptbelagda mediciner finns inom numeriskt värde primära former: medicin liksom tas nära start från migränanfall samt medicin likt tas förebyggande.

Andra behandlingsmetoder

• Regelbunden konditionsträning kunna hjälpa dig för att minska migränanfallen.

• Fysioterapi förmå lindra muskelspänningar samt stress likt kunna utlösa migrän.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT) kunna ge sätt för att hantera stress samt undvika saker likt triggar migränanfall.
• TENS (Transkutan nervstimulering) används på grund av för att lindra smärta genom för att skicka elektriska impulser mot nerver.

Behöver ni hjälp tillsammans med din migrän?

På välbefinnande Hemma vårdcentral finns kompetent vårdpersonal likt hjälper dig tillsammans med din migrän.

Hos oss får ni medicinsk rådgivning, stöd samt behandling på grund av för att hantera samt förebygga dina migränanfall. Tillsammans skapar oss ett program likt existerar anpassad på grund av dig samt dina behov. 

Ladda ner välbefinnande Hemma-appen samt starta en ärende således får ni hjälp.