Känner sig konstig i kroppen

För dem allra flesta existerar existensen stressigt då samt då. ni möjligen besitter en arbete vilket kräver många från dig – alternativt existerar mitt inom småbarnsåren samt äger en närmast ohanterligt livspussel för att upprätthålla. därför länge oss får regelbunden vila kunna oss klara detta mesta, även ifall detta periodvis är kapabel kännas slitsamt.

Får oss däremot inte någonsin tillräckligt tillsammans med återhämtning, således existerar risken massiv för att gränsen till vilket oss klarar från passeras samt för att kroppen säger ifrån vid riktigt.

ni kunna då mötas från den omtalade väggen från orkeslöshet samt drabbas från en därför kallat utmattningssyndrom.

MåBra besitter talat tillsammans med Christiane van Cappellen, leg.

mentalvårdare samt programansvarig vid Stressmottagningen angående seriös stress. sålunda denna plats talar din lekamen angående på grund av dig för att ni bör titta ovan din livssituation.

– detta inledande tydliga tecknet existerar verkligen den var enorma tröttheten såsom ej går för att vila försvunnen. samt den inom sin tur innebär minnes- samt koncentrationssvårigheter.

ej sällan sömnsvårigheter, vilket egentligen även förmå artikel dem liksom ligger mot bas på grund av energilösheten ifrån inledande start, säger denna samt fortsätter:

– dem tre dem går verkligen grabb inom grabb samt dem ser man tidigt. Sen kommer den var relaterade till känslor labiliteten samt somatiska symptom vilket exempelvis huvudvärk alternativt bröstsmärtor.

samt ljuskänslighet, den existerar supertydlig hos dem flesta.

17 fysiska samt psykiska indikator vid seriös stress

Då borde ni söka hjälp:

Upplever ni 1.

påtagligt reducerad psykisk energi samt 2. känner igen dig inom flera från nedan symtom sen minimalt numeriskt värde veckor åter, samt 3. för att dessa utvecklats mot resultat från ett alternativt flera identifierbara stressfaktorer vilket pågått beneath minimalt sex månader – således att föreslå eller råda något Stressmottagningen för att ni söker hjälp till dina besvär.

Här existerar 17 symtom vid för att ni stressar till mycket:

1.

Konstant trötthet

Du upplever ett enorm utmattning, vilket ni upplever ej går för att vila bort.

2.

Docenten samt överläkaren Mikael Karlberg går igenom dem vanligaste orsakerna mot yrsel samt lär dig känna igen vilket tillhörande symtom liksom illamående, huvudvärk samt ostadighet är kapabel betyda.

Minnesproblematik

Du besitter svårt för att anlända minnas saker vilket ni alternativt någon ytterligare sagt, samt kunna således glömma försvunnen möten, tider alternativt annat inom vardagen.

3. Känslomässigt labil

Du blir enkel irriterad samt förmå snabbt skifta ifrån för att artikel lycklig mot för att uppleva dig sorgsen.

Ju längre ni stressar utan återhämtning, desto färre blir tillfällena då ni sålunda småningom kommer för att uppleva dig genuint glad.

3. Aptit alternativt vikt förändras

När oss blir stressade frigörs hormonet kortisol inom kroppen, vilken besitter egenskapen för att detta frigör energi samt fullfölja oss mer sötsugna. Energiöverskottet ökar alltså inom takt tillsammans med för att oss blir mer samt mer stressade vilket ger ökad fara till viktuppgång.

detta existerar heller ej ovanligt för att man äter mer samt småäter oftare då man existerar stressad. andra förmå dock reagera noggrann tvärtom – samt tappa aptiten helt.

4. Smärta samt värk inom kroppen

Du upplever ofta smärtor fysiskt inom kroppen, utan någon direkt anledning. Ofta rör detta sig angående huvudvärk, alternativt smärtor inom axlar samt nacke, dock är kapabel även visa sig vid andra ställen inom kroppen.

detta äger för att utföra tillsammans med för att musklerna inom kroppen existerar spända samt äger svårt slappna av.

5. Koncentrationen samt tålamod sviktar

Det förmå existera krångligt för att studera skrivna verk alternativt hålla fokus inom konversation samt svårt för att ta mot många färsk data.

detta finns ej ork alternativt tålamod för att genomföra fakta liksom kräver lite mer.

6. Blir enkel sjuk

Stressen inom din lekamen utför för att ditt immunförsvar ej fungerar optimalt, vilket inom sin tur resulterar inom för att ni blir ytterligare mottaglig på grund av sjukdomar samt oftare går inom sjukdomskänslor.

7. Energilöshet

Du känner dig trött samt energilös, vid en sätt liksom ej går för att vila försvunnen.

ni upplever ändå enstaka generell utmattning. ni känner stort behov från för att vila efter minsta uppgift.

8. ni sover uselt – alternativt vaknar ofta

Trots för att din lekamen egentligen skriker efter vila – är kapabel oroliga känslor inom kroppen utföra för att ni äger svårt för att erhålla ro. ni är kapabel då ett fåtal svårt för att avsomna – alternativt äga svårt för att vila genom bota natten.

ni förmå vakna flera gånger beneath natten alternativt innan ni egentligen bör vandra upp.

9. Magproblem samt illamående

Under akut stress reducerar aktiviteten inom matsmältningsapparaten. detta är kapabel orsaka illamående, enstaka tyngdkänsla inom buk alternativt förstoppning. flera får även sämre aptit. detta på denna plats är kapabel även ge symtom såsom diarré.

Efter grabb kunna detta utvecklas mot IBS-symtom: uppblåst svullen mage, krampliknande smärtor, oregelbundna avföringsvanor samt magkatarrsliknande symtom, likt halsbränna.

Under långvarig stress får oss numeriskt värde olika reaktioner. detta finns dem vilket ej får inom sig många föda, medan andra äter mer samt framförallt sötningsmedel samt fett. detta beror vid för att hjärnan kräver mer energi, något den kortsiktigt känner för att den får genom för att förtära sötningsmedel samt snabba kolhydrater.

10.

Ljud- samt ljuskänslighet

Pupillerna vidgas på grund av för att släppa in mer ljus samt öka synfältet, till för att enklare upptäcka risker. detta på denna plats ökar ljuskänsligheten. Man kunna uppleva fläckar framför ögonen alternativt tunnelseende. Hörseln skärps även, vilket fullfölja för att man blir ljudsensitiv samt får svårt för att skärma från bakgrundsljud.

ni förmå även erhålla svårt tillsammans starka dofter.

11. Tinnitus

Det finns ett nervkoppling mellan muskelspänningar inom käken, nacken, ryggen samt hörselbanorna inom hjärnstammen liksom är kapabel orsaka tinnitus.

12. Hugg inom hjärtat samt hjärtklappning

Stress bidrar mot för att hjärtat träffar snabbare samt starkare. samt blodtrycket ökar till för att utveckla syreupptagningen inom vävnaderna – sålunda för att oss kunna löpa snabbt.

ni är kapabel därför ett fåtal upphöjd puls utan för att äga gjort något fysiskt ansträngande, samt ibland är kapabel detta kännas likt ifall detta hugger mot inom hjärtat.

13.Yrsel

Spänningar inom nacken kunna orsaka yrsel samt ostadighetskänsla. detta beror vid för att hjärnan får svårt för att tolka signalerna ifrån musklerna inom nacken.

14: Överdriven kissnödighet

Ofta kommer urinträngningarna då man försöker ta detta lugnt.

Kroppen reducerar nämligen vid urinproduktionen då den existerar ”i fara”, eftersom detta ej existerar läge för att kissa då.

Därför ökar urinproduktionen då ”faran” existerar ovan, samt blåsan signalerar för att den börjar bli full: oss känner oss kissnödiga. Samtidigt besitter oss lärt oss för att man ej bör kissa vid sig, samt därför signalerar kroppen detta vilket ett fara. Rädslan utför för att oss ökar vårt fokus vid blåsan. samt efter grabb kunna den ökade anspänningen leda mot ännu mer trängningar.

detta blir enstaka ond spiral.

15: Muntorrhet samt märklig smakförmåga inom munnen

Salivutsöndringen reducerar, eftersom kroppen prioriterar annat inom klart läge. samt adrenalinpåslaget är kapabel smaka lite beskt samt metalliskt.

16: Skakningar samt darrhänthet

När oss får tillfälle för att slappna från, mot modell vid semestern – känner oss oss ofta ännu uppvarvade en tag.

detta beror vid för att hjärnan fortsätter för att artikel inriktad vid rymning således för att oss existerar beredd angående ”faran” skulle anlända åter. Efter ytterligare enstaka period börjar oss ofta lugna ner oss. Då är kapabel oss drabbas från skakningar alternativt bli darriga, inom mot modell benen, armarna alternativt händerna.

detta existerar efterdyningar från den starka anspänningen. Flera muskelgrupper besitter dessutom ett trend för att spännas inom förebyggande avsikt. detta är kapabel även leda mot darrningar samt skakningar – alternativt ryckningar, ofta inom ögonområdet.

17. ni väljer försvunnen lustfyllda saker

Du känner ej identisk lust för att hitta vid sådant likt ni egentligen mår utmärkt från.

möjligen känns detta maximalt jobbigt för att upprätthålla kontakter tillsammans med vänner, umgås tillsammans familjen, ägna sig åt fritidsaktiviteter alternativt för att äga sex.

Testa din stressnivå – existerar ni inom farozonen?

Det finns flera sätt för att mäta dina stressnivåer. enstaka variant existerar Holmes-Rahe testet såsom förmå hjälpa dig för att ta reda vid ifall ni löper fara på grund av för att drabbas från stressrelaterade sjukdomar.

fullfölja testet på denna plats. var finns även råd vid hur man kunna producera förbättrad balans inom existensen. Niclas Almén, specialistpsykolog samt stressforskare nära Mittuniversitetet samt författare mot guide för återhämtning ger var sina bästa råd.

Källa: 1177, MåBra, Stressmottagningen/Christiane van Cappellen
Inspiriation; Aftonbladet
Foto: TT

stressutmattningssyndromhälsa